初めての方も、1回から参加できる瞑想会
初めての方も、1回から気軽に参加できます
仕事や日常に追われる毎日。気づけば頭の中が休まらないまま、一日が終わってしまうことはありませんか。
この瞑想会は、そんな毎日の中で少し肩の力を抜き、静かな時間を過ごすための場所です。
この瞑想会は、決まった順番で学ぶ連続講座ではありません。
初めての方も、久しぶりの方も、ご都合のよい日に1回からご参加いただけます。
その日の参加者の経験や様子に合わせて、無理なく瞑想を体験できるよう、内容をやさしく調整しながら進めていきます。
同じ日に参加する皆さまにとって、今必要なことを大切にしながらご案内します。
こんな方へ
- 頭の中がずっと忙しい
- 気持ちを切り替えたい
- リラックスする時間がほしい
- 瞑想に興味はあるけれど、まずは1回だけ試してみたい
- 全日程は難しいので、都合のよい日に参加したい
会場は、栃木県宇都宮市にある静かな瞑想スペース。経験豊かな講師が、やさしい日本語でご案内します。瞑想が初めての方でも安心して参加できるよう、姿勢や呼吸など基本からゆっくりお伝えしていきます。
※勧誘を目的とした会ではありません。
その日の参加者に合わせたお話と瞑想を通して、日常の中で心と体を整える方法を分かりやすくお伝えします。初めて参加する方にも安心していただけるよう、毎回基本を確認しながら進めます。
選べる3つの参加方法
午後の部
14:00〜16:00
午後の静かな時間に、ゆっくり心を整えたい方へ
夜の部
18:00〜20:00
一日の終わりに、心と頭をリセットしたい方へ
両方参加
14:00〜16:00・18:00〜20:00
一日を通して、じっくり瞑想を学びたい方へ
午後の部と夜の部は、それぞれ約2時間です。
どちらか一方、または両方への参加をお選びいただけます。
両方参加の場合、16:00〜18:00は休憩時間です。
開催日（2026年・新日程）
どの日程からでもご参加いただけます。
1回のみの参加も、継続しての参加も歓迎です。
過去の開催日
過去の開催日を見る
※途中参加・途中退席も可能です。
※空きがあれば当日参加も可能です。初めての方は事前予約がおすすめです。
内容
仕事や日常の忙しさから少し離れ、心と体を整えるための瞑想会です。
初心者の方でも無理なく始められるよう、姿勢や呼吸の基本を確認しながら、集中・安定・日常への活かし方をやさしく体験していきます。ご自身の予定に合わせて、1回だけでも継続してでもご参加いただけます。
1回だけの参加でも、日常の中で役立つ瞑想のヒントを持ち帰れる内容です。
瞑想会で大切にしていること
- 姿勢と呼吸を整え、心を落ち着かせる
- やさしく集中する感覚を身につける
- 考えごとに振り回されず、心を静かに見つめる
- 自分の中心に戻る感覚を育てる
- 日常生活の中でも心を整える習慣につなげる
内容は毎回固定ではありません。
参加される方の経験やその日の状況に合わせて、瞑想・呼吸・心の整え方などを組み合わせてご案内します。
「まず一度、瞑想を体験してみたい」という方も大歓迎です。
当日の流れ
- 開場・受付
- リラックスタイム（ハーブティー）— 温かいお茶を飲みながら、日常の緊張をゆっくりほぐしていきます
- お話 — 毎日の生活に活かせる「心の整え方」を、分かりやすくお話しします
- 瞑想 — 講師のガイドに合わせながら、無理のないペースで行います
- 終了
終了後には、自由参加の質問・交流時間もご用意しています。講師への質問や、参加者同士で感想を共有したり、ゆっくり過ごしていただけます。
会場
宇都宮 大谷町 瞑想スペース「サバーイマインド」 〒321-0345 栃木県宇都宮市大谷町1068
お車でお越しの方は、会場内の無料駐車場をご利用いただけます。
参加費・定員
- 参加費：1回 1,500円（税込）
- 定員：各回20名程度（空きがあれば当日参加も可能／事前予約がおすすめ）
- 当日のご用意：動きやすい服装でお越しください。持ち物は不要です。
お問い合わせ
初めての方がお一人で参加されることも多い瞑想会です。「少し気になる」「ちょっと行ってみようかな」——そのくらいの気持ちでも大丈夫です。空席状況などもご案内できますので、お気軽にお問い合わせください。
location_on会場
Sabai Mind（サバーイマインド）
タイの瞑想と癒しの空間
タンマガーイ寺院 栃木別院 瞑想堂
〒321-0345
栃木県宇都宮市大谷町1068