【開催報告】第2回 浅草瞑想会

タイの僧侶とともに、心をととのえる穏やかなひととき

2026年10月29日（木）｜東京都台東区・長昌寺観音堂

2026年10月29日（木）、東京都台東区の長昌寺観音堂にて、「第2回浅草瞑想会」が開催されました。

今回は、長昌寺のご協力のもと、タイの僧侶をお招きし、東京近郊にお住まいの皆さまとともに、心を静かに見つめる時間を過ごしました。

会場には、地元の方々をはじめ、瞑想に関心のある方、栃木県の「タイ瞑想の森」で瞑想を経験された方などが集まり、和やかな雰囲気の中で瞑想を実践しました。

瞑想会は、前半と後半の二部構成で行われました。

前半：瞑想の基本を学ぶ

まず、タイの僧侶から、瞑想の基本的な考え方や実践方法について説明がありました。

姿勢を無理に固定するのではなく、身体の力を抜き、リラックスしながら、自然に心を落ち着かせていくことを大切にしました。

後半：実際に瞑想を体験する

後半は、呼吸を自然に観察する「アーナーパーナサティ（呼吸を通じた気づきの瞑想）」を中心に、さまざまな方法を取り入れながら実践しました。

一人ひとりが自分のペースで取り組み、身体と心の変化を静かに感じる時間となりました。

参加者からは、これまでになく長く座って瞑想できたこと、身体が軽く心地よく感じられたこと、無理な力みがなく自然に座れたことなど、前向きな感想が寄せられました。

また、タイの僧侶から直接瞑想を学べたことへの感謝の声もありました。

瞑想は、長く座ることや、特別な体験を求めることが目的ではありません。

今この瞬間の自分に気づき、身体と心を無理なく落ち着かせていくことが大切です。

今回の瞑想会は、そのことを実際に体験する貴重な機会となりました。

今回の開催を通じて、地域の皆さまとタイの僧侶が、瞑想を通じて交流する温かな時間が生まれました。

ご協力いただいた長昌寺の皆さま、ご参加いただいた皆さまに、心より感謝申し上げます。

今後も、東京・浅草で瞑想に親しんでいただける機会をつくっていきたいと考えています。

次回の開催が決まりましたら、当ウェブサイトでお知らせいたします。

瞑想が初めての方も、お一人での参加も大歓迎です。

日常の忙しさから少し離れ、心を静かに見つめるひとときを、ぜひご一緒しましょう。

NPO法人サバーイマインド

協力：長昌寺・タイ瞑想の森

※参加者の感想は当日の声をもとに要旨をまとめたものです。直接引用として扱わないでください。